جالب است بدانید برخی از افراد تصور میکنند وقتی سن آنها از ۳۰ سال رد شد، اکنون با شیب تند وارد پیری میشوند. در حالی که اینگونه نیست. متخصصان پوست معتقد هستند تا سن ۴۰ سالگی شما همچنان میتوانید پوستی شاداب و جوان داشته باشید منوط بر اینکه نکات طلایی برای جوان ماندن پوست بعد از ۳۰ سالگی را رعایت کنید. این مسئله بسیار مهم است که شما روتین مراقبت از پوست داشته باشید. این مطلب برای آن دسته از افراد نگارش شده است که به نکات جوان ماندن پوست بعد از ۳۰ سالگی اهمیت ویژهای میدهند. مطالعه این مطلب از وبسایت کلینیک دکتر سیگارودی تنها چند دقیقه زمان لازم دارد ولی در عوض تکنیکهایی را یاد میگیرید که به شادابی پوست شما کمک میکند.
چرا مراقبت از پوست بعد از ۳۰ سالگی اهمیت دارد؟
قبل از ۳۰ سالگی شما کمترین علائم پیری را برای چهره خود مشاهده میکنید مگر اینکه از نظر ژنتیکی، پوست افتاده و مستعد چین و چروک داشته باشید. ولی از ۳۰ سالگی به بعد، شاهد تغییرات شگفت در پوست صورت خود هستید. آرام آرام علائم چین و چروک و پیری خود را نشان میدهد و این موضوع قطعاً برای هیچکس خوشایند نیست. به خصوص خانمها نسبت به این مسئله بیشتر حساسیت نشان میدهند. کدر شدن پوست، افزایش لکههای پوستی، کاهش توان سلولی برای تولید کلاژن و الاستین و در نتیجه شل شدن پوست، خشکی پوست صورت، ایجاد جوش و کاهش سرعت ترمیم پوست، مشکلاتی است که افراد براساس تیپ پوستی خود، شرایط زندگی و شرایط کاری، بعد از ۳۰ سالگی متحمل میشوند.
علت اینکه توصیه میکنیم روتین پوستی بعد از ۳۰ سالگی را با دقت بیشتری رعایت کنید این است که این مشکلات پوستی پیشروی نکنند. حتی اگر شما قبل از ۳۰ سالگی روتین کاملی داشته باشید و بعد از ۳۰ سالگی بهصورت تخصصی به پوست خود رسیدگی کنید، عمده مشکلاتی که در قسمت قبل توضیح دادیم، برای شما اتفاق نخواهد افتاد. در واقع روتین پوستی بعد از ۳۰ سالگی این امکان را فراهم میکند که شما از مشکلاتی همانند افتادگی پوست، چین و چروک شدن صورت و پیری جلوگیری کنید.
8 نکته طلایی برای جوان ماندن پوست بعد از ۳۰ سالگی
مراقبت از پوست بعد از ۳۰ سالگی اصلاً کار سختی نیست. چند نکته ساده را اگر رعایت کنید، همیشه پوستی شاداب، زیبا و جوان خواهید داشت:
از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
هر زمان میخواهید از خانه خارج شوید، باید حتماً کرم ضد آفتاب را بر روی صورت خود استفاده کنید. حتماً باید دور چشمها با کرم ضد آفتاب مخصوص پوشش داده شود. حتی در فصل گرم تابستان، پوست دستان خود را ضد آفتاب بزنید تا از ایجاد لکهها و خالهای ریز بر روی پوست جلوگیری گردد. اشتباهی که برخی از افراد مرتکب میشود این است که در پاییز و زمستان، فکر میکنند به دلیل کاهش نور خورشید، نیاز به ضد آفتاب نخواهد بود ولی دقیقاً برعکس است. در پاییز و زمستان اشعه فرابنفش افزایش پیدا میکند و در این زمان پوست شما نسبت به سوختگی، حساسیتتر شده و خالهای ریز ایجاد میشود.
از مرطوب کننده و آبرسان مناسب استفاده کنید.
بعد از ۳۰ سالگی شما باید کرمهای مرطوب کننده و آبرسانی که استفاده میکنید را عوض نمایید. در واقع باید به سراغ محصولات قویتر بروید. محصولات حاوی هیالورونیک اسید به شدت توصیه میشود. برای این منظور بهتر است با یک متخصص مشورت کنید تا براساس تیپ پوستی شما و میزان عوارض پیری که بر روی چهره مشاهده میشود، بهترین کرم آبرسان و مرطوب کننده تجویز گردد.
رژیم غذایی سالم داشته باشید.
آیا میدانید اگر شما در طول روز بیش از اندازه خوراکیها و مواد غذایی حاوی قند مصرف کنید چه اندازه سرعت پیری شما افزایش پیدا میکند؟ به جای این کار توصیه ما این است حتماً به سراغ سبزیجات و میوههای تازه، مکملهای غذایی، آب کافی و آبمیوههای تازه بروید. این قبیل مواد غذایی سطح آنتی اکسیدانهای پوست را بالا میبرند. پس از تاثیر تنش اکسیداتیو بر روی سلولها و در نتیجه چین و چروک شدن پوست، جلوگیری خواهد شد. از طرف دیگر رژیم غذایی سالم، ویتامینها، مواد معدنی و پروتئینهای مورد نیاز سلولها را در اختیار آنها قرار میدهد. پس سلولها از نظر تغذیهای قوی شده و با قدرت بالاتری کلاژن و الاستین تولید میکنند.
به پاکسازی پوست توجه کنید.
در طول روز به دلیل اینکه شما از مواد آرایشی و مراقبت از پوست استفاده میکنید و پوست شما در معرض شرایط محیطی آلایندهها و گرد و غبار قرار دارد، به مرور زمان منافذ پوستی مسدود شده؛ تنفس سلولها کاهش پیدا میکند و در نتیجه پوست شما کدر خواهد شد. در چنین شرایطی است که باید حتماً پاکسازی یا فیشیال پوست را انجام دهید. براساس اینکه چقدر پوست شما درگیر آلودگی شده باشد، متخصص یکی از این دو تکنیک را اجرا خواهد کرد. توجه داشته باشید پاکسازی تاثیر بسیار زیادی بر روی جوانسازی پوست دارد چون از یک سو قدرت تنفس سلولها بالا میرود و بیشتر میتوانند کلاژن و الاستین تولید کنند. از سوی دیگر راندمان جذب ترکیبات مراقبت از پوست توسط سلولها افزایش مییابد.
خواب کافی داشته باشید.
متأسفانه بعضی از افراد عادت به شب بیداری دارند. اگر شما به دلیل شرایط شغلی مجبور هستید گاهی اوقات شبها بیدار بمانید، این مسئله کاملاً قابل توجیه است. در غیر این صورت باید در طول شبانه روز حداقل ۸ ساعت خواب مفید داشته باشید. بهترین حالت ممکن این است که ساعت ۱۱ شب به رختخواب بروید چون تقریبا از ساعت ۱۰ شب به بعد ریکاوری بدن برای سمزدایی شروع میشود و هر چه خواب شما بهتر باشد، کیفیت پوست افزایش مییابد.
ورزش کردن را فراموش نکنید.
آیا میدانید فعالیتهای بدنی چه اندازه بر روی قدرت کلاژنسازی پوست شما تاثیر میگذارد؟ زمانی که شما ورزش میکنید، فشار خون افزایش پیدا میکند. پس هم اکسیژن بیشتری به سلولهای بدن من جمله پوست خواهد رسید و هم مواد غذایی با سرعت بیشتری به سمت سلولها حرکت میکند. ورزش کردن به شدت کیفیت پوست شما را ارتقا خواهد داد.
از اقدامات زیبایی غافل نشود.
برخی از افراد هنوز هم نسبت به اقدامات زیبایی همانند تزریق ژل، تزریق چربی و لیفت صورت، گارد میگیرند. در حالی که باید این واقعیت را بپذیریم گاهی اوقات افراد به دلیل کیفیت پوست، مجبور هستند این قبیل اقدامات زیبایی را انجام دهند. برای مثال اگر شما ذاتا پوسته افتاده و شل دارید، شاید متخصص از شما بخواهد بعد از ۳۰ سالگی، حتماً یک لیفت با نخ انجام دهید تا از افتادگی بیش از اندازه پوست جلوگیری شود.
از شوینده مناسب استفاده کنید.
اشتباهی که برخی از افراد مرتکب میشوند این است که برای شستن صورت، از همان شامپو بدن استفاده میکنند. این بزرگترین خطا در مراقبت از پوست است. پوست صورت شما حساسیت بالایی دارد. نباید هر شویندهای را برای آن استفاده کنید. از متخصص بخواهید براساس تیپ پوستی شما، یک شوینده مناسب تجویز کند تا بدون آسیب پوستی، بتوانید بهصورت عمقی منافذ پوست صورت را تمیز کنید.
در پایان
اگر برای شما نیز آشنایی با نکات جوان ماندن پوست مهم است و می خواهید بعد از ۳۰ سالگی همچنان پوست جوان و شادابی داشته باشید، همین اکنون با کلینیک تماس بگیرید و یک جلسه مشاوره با دکتر امامی سیگارودی برگزار کنید. اجازه دهید متخصص وضعیت پوست صورت شما را بررسی کند و براساس آن روتین پوستی مناسب و حتی اقدامات زیبایی برای جوانسازی پوست را تجویز خواهد کرد. تحت نظر دکتر امامی سیگارودی، شما دیگر نگران سرعت پیری بعد از ۳۰ سالگی نباشید و میتوانید همچنان از پوست زیبای خود لذت ببرید.
بدون دیدگاه